0755-22928800 / 13528700555
贵州快三预测 / 舞蹈百科 / 舞蹈知识 / 其他舞蹈知识 / 关于古典舞柔韧度拉伸方法

2018年 狗年 开奖记录:关于古典舞柔韧度拉伸方法

2019-3-11 17:40已阅读72次

贵州快三预测 www.fl8lr.cn 关于古典舞柔韧度拉伸方法


 


静力性拉伸法与动力性拉伸法结合的训练方法是有效提高柔韧度所应遵循的基本原则;柔韧度的训练,在强调与明确必须持之以恒、不间断训练的基础上,在训练中,要遵循以腰为轴心,先局部后全身,先慢后快,循序渐进,逐渐向全身扩展的运动步骤原则;要解决好柔韧度训练与力量训练这一矛盾关系,使柔韧性与力量在训练中协调提高与增长。柔韧度训练与力量训练,两者的作用是各不相同,甚至是矛盾的。

 

柔韧度训练使跨关节韧带和肌肉得到充分的伸展,幅度加大,弹性增加;而力量训练则使关节囊韧带增厚和增强,从而影响人体的关节伸展运动幅度。简而言之,柔韧度训练使关节运动幅度增大,而力量训练则使关节运动幅度减小。这一矛盾,恰好是对舞者的训练所必须要解决的,因为从根本上讲,中国古典舞基本功对舞者的训练目标之一,就是要使其既有很好的柔韧性,又具有很好的力量。

 

在训练中应当树立起系统思想,以科学的,符合舞蹈规律的方法去指导和安排训练内容,这是应当遵循的基本原则,并注意挖掘和开发中国古典舞特有形态与柔韧度训练的有机融合,坚持以科学性为基础,风格性为方向的原则。

 

 

 

  • 中建三局二公司华东公司举行2018年安全生产月启动仪式 2019-03-13
  • 邢台财富家园小区物业乱收费已解决 2019-03-11
  • 先学别人后自己创造创新,先进口后出口等都是发展的必然。只有这“先”而没有那“后”就发展不了。 2019-02-08
  • 胡世忠在泰和调研经济运行和项目建设 2019-01-29
  • 第21届上海电影节女性影人大放异彩 2019-01-29
  • 黔江:1000余亩蓝莓成熟 市民乐享“莓”好时光 2018-12-09
  • 男子8年考公务员62次 称“公务员是我的信仰” 2018-12-09
  • 河曲警方开展遵纪守法、打击赌博违法犯罪宣传活动--黄河新闻网 2018-09-15
  • 新版外商投资负面清单已修订完成 即将发布 2018-09-15
  • 《脱身》热播 万茜化身“黄俪文”反差十足 2018-09-06
  • 银行业、从柜员到保安、已经是失业状态了。技术已经没有问题、要与支付宝、理财竞争就必须降低成本、涨利息。 2018-09-06
  • (两会受权发布)中国人民政治协商会议全国委员会常务委员会工作报告 2018-09-05
  • 一所中学拥有十个探究实验室 2018-09-05
  • 晋中市直机关将开展纪念建党97周年“红色+”系列活动 2018-09-04
  • 回复@跟踪追击:又一个老蚕被钓出来了!咱先不说话了,看到底能钓出几个老蚕? 2018-08-27
  • 248| 865| 899| 130| 49| 794| 793| 338| 998| 116|