0755-22928800 / 13528700555
贵州快三预测 / 舞蹈百科 / 舞蹈知识 / 其他舞蹈知识 / 舞者身体的弹性如何去改善

贵州快三走势图今天:舞者身体的弹性如何去改善

2019-2-28 18:00已阅读221次

贵州快三预测 www.fl8lr.cn 舞者身体的弹性如何去改善


 


一般来说,每一个舞蹈动作都可以改善身体整体的灵活度和弹性。提高柔韧性的方式就是拉伸。

 

有许多方法能够提高身体的灵活度和弹性。这种方法看似简单,但却不容易做到......你需要每一天都坚持伸展。不仅舞蹈课前和课后需要拉伸,日常的每一天你都应该坚持舒展身体,早上醒来或晚上睡前都可以。拉伸运动尽量多一点比较好(当然拉伸过度也不好,容易造成肌肉拉伤)。

 

至于劈叉确实需要时间才能够做到轻松自如。劈叉能勉强,因为腿上的肌肉很容易过度拉伸造成伤害。为了能够轻松自如的劈叉,必须增加大腿后肌及背部的弹性?;郝?、简单的拉伸似乎是最有效的。记住不要一下子就劈下去.,慢慢的降低身体劈下去,降低身体的过程中不要反弹。拉伸过的地方不要忘记做一下放松运动。

 

的拉伸时间就是课后和热身结束后。这时候的肌肉最容易被拉伸。充分利用这段时间加强拉伸。你会发现经过一段时间后身体的弹性会得到大大的改善。

 

请记住,永远不要和其他舞者比较身体的灵活度和弹性。有些人似乎天生不需要多大的努力,就比其他人更灵活。

  • 西安宗教局局长儿子留学获慈善机构资助?局长:等待组织调查 2019-05-20
  • 户县民间艺人打造“微杆秤” 小小杆秤留住记忆 2019-05-20
  • “蝇贪”扑面硕鼠村官难禁 基层“一把手”违纪多发 2019-05-18
  • 搞好公有制就是好,故得出结论:计划经济好。 2019-05-13
  • 日媒:日本争取9月实现日朝首脑会谈 盼解决“绑架问题” 2019-05-13
  • 南瓜子营养价值高 这样吃最健康-美食资讯 2019-05-11
  • 从一起偷倒渣土案看作风 2019-05-08
  • 财景故事:北京24小时II 2019-05-06
  • 公婆儿媳争讨房租租客不知给谁 司法所介入调解 2019-05-06
  • 9人首轮世界杯皆上阵 中超外援是灾星还是救星? 2019-05-04
  • 超美雾凇冰挂奇观   豫北最大瀑布群变冰帘 2019-05-04
  • 肖毅出席高速铁路项目对接座谈会 2019-05-02
  • “黄金单身汉”英国哈里王子宣布订婚 2019-04-29
  • 《智者有言》第三期 邓中翰:破“缺芯”困局 要占领产业“无人地带” 2019-04-29
  • 风水神话的神话无穷无尽,小资产阶级都被逼成了城市无产阶级了,还在制造着神话 2019-04-27
  • 133| 262| 643| 243| 2| 522| 773| 714| 237| 583|