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排列三豹子历史记录:少儿舞蹈基训有哪些训练要素

2018-7-30 17:25已阅读234次

贵州快三预测 www.fl8lr.cn 少儿舞蹈基训有哪些训练要素


 


1)基本功第一要素:站

如果“站”不好,不要谈其他基本功和动作。提高方式:开脚,直膝,包臀,立腰,立背,展肩,立颈,沉气,拔头顶

 

2)基本功第二要素:立

“立”是站的延伸,在立的过程中要保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心,立的好则姿态准,脚下稳,旋转稳,舞步轻。提高方式:把杆立半脚尖,单脚半脚尖,把下半脚尖,单脚半脚尖

 

3)基本功第三要素:直

“直”主要直腿直,后背直这两大块,腿直又包含脚背,膝盖两个大关节的直。后背直则包含包臀,立胯,立腰,立背,立项沉气

 

4)基本功第四要素:行

“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增,“行”练的好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力

 

5)基本功第五要素:韧

“韧”是指身体的柔韧能力,包括:脚背,腿,胯,腰,肩等韧带及关节的柔韧,解决得好,身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小

 

6)基本功第六要素:轻

“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘,落地要轻缓,动作飘逸流畅,轻盈洒脱

 

这些基本要素主要以什么样的方式体现?

 

地面柔韧性(包含:脚背,腿、胯、肩、腰)

 

把上能力(包含:立半脚尖、腿部肌肉的控制、腰的灵活运用及大舞姿)

 

中间技巧(包含:大跳、到踢紫金冠,平转、单腿转,四位转,点翻、踏步翻等等)

 

 

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