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收贵州快三:关于交谊舞小知识 平衡性

2018-7-13 17:06已阅读189次

贵州快三预测 www.fl8lr.cn 关于交谊舞小知识 平衡性


 

 

持身体平衡并不单指牢牢地定在一个点上,平衡性存在于对身体动作的不断调整和切换中。

 

对于舞者,平衡性的重要自然不言而喻。so今天小编给大家带来几个提高舞者平衡性的小技巧~

 

1.光脚站在地板上,慢慢地以半脚尖站立。身体重心落在脚跟与大脚趾之间。膝盖放松,脚跟离地再慢慢回落,如此重复。

 

2.以一只脚站立,膝盖保持不动。身体的重量平均落在脚跟和半脚尖之间。保持这个姿势不动一分钟,然后换另一只脚练习。

 

3.一只脚站立,身体的重量平均落在脚跟和半脚尖之间。脚跟抬起,以半足尖站立慢慢向左90度旋转,停下来,脚跟回落。如此反复几次,再换脚练习。一旦习惯了小幅旋转,可以尝试做一个难度较大的360度旋转。

 

4.如果练习中身体失去平衡,试着以最小的调整迅速地恢复平衡。伸出手去,以指尖轻轻地触碰椅子或者墙壁。一旦恢复平衡,迅速地脱离外界的辅助,重新再次练习。

 

 

 

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